terça-feira, 10 de maio de 2016

Receitas pra deixar o leite das crianças mais gostoso e nutritivo


O melhor alimento para os bebês até enquanto dure, é o leite materno. Devendo ser o aleitamento exclusivo até os 6 meses (sem água, chás, sucos ou fórmulas), se possível estendido até 1 ano junto com a introdução alimentar, pois nesta fase leite de vaca e derivados são contra indicados e fórmulas possuem leite de vaca e prolongado até 2 anos ou mais. Passado toda a fase linda do aleitamento materno, normalmente entra na alimentação das crianças o leite e com ele pode vir um toque de criatividade pro “leitinho” ser mais caprichado, saboroso, nutritivo e claro, sem ingredientes ricos em açúcar, conservantes e coisinhas desnecessárias. 

1- Leite com abacate:
200ml de leite, 3 colheres de abacate e 1/2 banana. Liquidifique tudo( a banana deve ser bem madura para adoçar a preparação).
Dicas complementares:
  • Se não quiser adoçar com a banana, uma opção é bater com uva passa, mel (acima de 1 ano) ou então açúcar demerara, mas nas duas últimas opções, lembrem que o hábito do doce é do adulto, não da criança, por isso, moderem!
  • Pra deixar mais nutritivo, acrescente 1 colher de sopa de aveia e quinua em flocos

2- Leite com banana e cereais:
200ml de leite, 1 banana, 1 colher de sopa de quinua e outra de aveia. Liquidifique tudo!
Dicas complementares:
  • Se quiser, acrescente o cacau 100%.
  • pode fazer como mingau, é só levar ao fogo e mexer até ficar grossinho.
3- Leite com banana e morango:
200ml de leite, 1/2 banana, 7 morangos. Liquidifique tudo!
Dicas complementares: pode adoçar também com uva passa.




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