quarta-feira, 14 de janeiro de 2015

Colágeno - Suplementar ou não ?


O colágeno é uma proteína que representa de 25 a 30% de toda proteína corporal.

É uma proteína estrutural que assegura a coesão, a elasticidade e a regeneração da pele, da cartilagem e dos ossos.

A perda do colágeno pelo organismo é uma das principais características do envelhecimento.
Nas pessoas sedentárias, após os 30 anos , observa-se a perda em torno de 1% do tecido muscular a cada ano.

Existem diferentes tipos de colágeno, dependendo dos tecidos dos quais são retirados. Todos tem a sua importância, mas para suplementar escolha sempre o Colágeno Hidrolisado do tipo I.

O colágeno para as pessoas sedentárias que possuem uma alimentação inadequada em proteínas, este tipo de suplementação tem um efeito positivo.

Já para as pessoas com uma alimentação balanceada, principalmente em proteínas e demais nutrientes que atuam na síntese do colágeno se torna desnecessária.

Procure sempre ajuda de um profissional da Nutrição para avaliar a qualidade da sua dieta e ver se realmente precisa suplementação !!!


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