terça-feira, 19 de novembro de 2013

Atividade física


 
A alimentação equilibrada, quando associada à um estilo de vida adequado, no qual a atividade física regular é fundamental, colabora de forma direta para o bom estado nutricional e qualidade de vida. A prática de atividade física está presente na vida de várias pessoas que se preocupam em manter a saúde e evitar o desenvolvimento de doenças crônicas. De acordo com estudo recente, a atividade física apresenta efeito protetor contra doenças crônicas e fatores de risco cardiovascular; no entanto, o gasto calórico necessário para promover a prevenção do diabetes permanece especulativo. Deste modo, estudo foi realizado com o objetivo de analisar o gasto calórico dos diferentes domínios da atividade física (trabalho, deslocamento, atividade doméstica, tempo livre e atividade física total) como preditores da ausência de diabetes em adultos de ambos os sexos. De acordo com os resultados, a prática da atividade física deve ser sugerida em níveis adequados para indivíduos de ambos os sexos visando contribuir para a prevenção do diabetes. Outro estudo foi desenvolvido com o objetivo de determinar o gasto energético (GE) em termos de gasto calórico e equivalente metabólico (MET) de duas sessões de um protocolo de exercício. De acordo com os resultados, protocolo proposto atinge a atividade física necessária para adultos saudáveis, para melhorar e manter a saúde, por sua estrutura, intensidade moderada, duração, frequência e gasto calórico, sendo portanto possível este cálculo e sua realização. A prática de atividade física deve estar presente na vida de todos os indívíduos e deve ser feita de maneira orientada para conquistar os resultados desejados, uma vez que os grupos e indivíduos apresentam necessidades específicas, de acordo com suas características, assim como a existência de doenças de base.


Fontes: Almeida, Luiz Alberto Bastos de; Pitanga, Francisco José Gondim; Freitas, Marcela Mota; et al. Gasto calórico dos diferentes domínios de atividade física como preditor da ausência de diabetes em adultos. Rev. bras. med. esporte; 18(1): 17-21, jan.-fev. 2012. Coelho-Ravagnani, Christianne de Faria; Melo, Flávia Carolina Lemos; Ravagnani, Fabricio C. P.; et al. Estimativa do equivalente metabólico (MET) de um protocolo de exercícios físicos baseada na calorimetria indireta. Rev. bras. med. esporte; 19(2): 134-138, mar.-abr. 2013. Nutrição Esportiva - 21/nov/2013

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