domingo, 8 de setembro de 2013

Prepare um suco rico em potássio


Durante uma caminhada ou corrida o corpo não perde apenas água pelo suor, sais minerais também se vão durante o exercício. Abaixo uma receita de suco rico em potássio que pode substituir o isotônico depois da atividade física
Ingredientes:


  • 500 ml de água de coco
  • 50g de polpa de morango ou morango fruta fresca ou congelada 
Preparo: Liquidifique os ingredientes e sirva. 

Água de Coco com Polpa de Fruta
Porção 300 ml (1 copo)
Valor Energético
92,85Kcal
Carboidratos
20,88g
Proteína
0,78g
Gordura Total
0,69g
Ácidos graxos saturados
0,36g
Ácidos graxos trans
<0,06
Fibra Alimentar Total
<0,01g
Sódio
156,66mg
Potássio
438,6mg

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